वैलेरियन (Valeriana officinalis) क्या है?

वेलेरियन (Valeriana officinalis) नींद की समस्याओं के लिए आमतौर पर निर्धारित दवाओं का एक लोकप्रिय विकल्प है क्योंकि इसे सुरक्षित और सौम्य दोनों माना जाता है। कुछ अध्ययन इसे सहन करते हैं, हालांकि सभी ने वैलेरियन को प्रभावी नहीं पाया है। कई पर्चे वाली नींद की गोलियों के विपरीत, वैलेरियन के कम प्रभाव हो सकते हैं जैसे कि सुबह उनींदापन।